Için basit anahtar bacak örtüsünü
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olabilir.Kasları fora etmek ve damarları gevşetmek yerine fizik sağaltım hareketleri strüktürldığında yaşanan ağrı en az dereceye inecektir.Parvastasana bir yoga arınmışşudur ve hem dizinizin hem de baldı